Naverokên Dîjîtal

Gösteriliyor: 2 Sonuçlar
set of fitness equipment placed on marble surface

PRENSÎBEN ŞEWITANDINA RÛNÊN BEDENÊ

Hisên Emro •    KÊMKIRINA KALORÎ: Wekî tê zanîn her beden bi saya enerjiyên ku ji xurekan tê zindî ye. Ji ber vê yekê carina laşê me enerjiyên ku jê re zêde tê hildide û depo dike. Ger daxwaza me kîlo dayîn be divê em kaloriyên ku nav rojê hildidin kêm bikin. •    PROTEINÊ ZÊDE BIKIN: …

EZÊ BI ÇI KÎLO HILDIM?

Hisên Emro Werine sêva, werine êmîşa, goşt û mirîşka… Mirov çawa ku boyî kîlo dayînê perhîzê dike û bi sporê ve pêvajoya kîlo dayînê xurttir dike, divê boyî kîlo hildanê jî eynî wisa hewl bide. Bi perhîzek ku ji xurekên baş hatiye hazır kirin li gor kêmasiyên xwe bide çêkirin û divê bi antrenmanên giranî, …

%d blogcu bunu beğendi: